0619173659
info@vitaleverbindingen.nl

Nieuw: Training ‘Liever bewegen dan moe’

Jouw community van en naar herstel

Nieuw: Training ‘Liever bewegen dan moe’

Donderdag 20 mei a.s. begint de nieuwe training ‘Liever bewegen dan moe’ in samenwerking met Pro Persona Connect. De training is voor mensen vanaf 20 jaar die somberheid en/of onverklaarbare lichamelijk klachten ervaren en in beweging willen komen.

Ben je vaak somber?

Ben je vaak moe en kom je moeilijk in beweging? Ervaar je lusteloosheid en pieker je veel? Heb je ook lichamelijke klachten? Dan is de training ‘Liever bewegen dan moe’ iets voor jou! Het is een combitraining van 45 minuten theorie en 1 uur bewegen. Je krijgt door de training meer zelfvertrouwen en je voelt je beter in je lijf.

Ervaringen van anderen

“Door de training heb ik geleerd om minder na te denken. Ik sta prettiger in het leven. Als je beweegt, denk je niet aan andere dingen. Ik voel mij veel fitter en ben meer bereid om dingen aan te gaan.”

Voor wie

Voor mensen vanaf 20 jaar die moeilijk in beweging komen. Die last hebben van negatieve gedachten en veel piekeren. Onverklaarbare lichamelijke klachten kunnen ook een reden zijn om met deze groep te starten.

Doel

– Het verminderen van de kans op een depressie.
– Meer beweging en gezondere levensstijl.
– Beter omgaan met spanningen

Inhoud

In de training komen de volgende onderwerpen aan de orde:
– Stemming en beweging
– Spanning en ontspanning
– Piekeren
– Actiever worden
– Gezonde voeding
– Beter slapen
– Actief blijven
– Gezonde levensstijl

Bewegen
– Ieder in eigen tempo
– Sportief wandelen
– Conditie opbouw
– Spierverstevigende oefeningen
– Spel
– Ontspanning

Praktische informatie

De training bestaat uit 7 bijeenkomsten:
– donderdag 20 mei a.s. van 9.30 – 12.00 uur
– donderdag 27 mei a.s. van 9.30 – 12.00 uur
– donderdag 10 juni a.s. van 9.30 – 12.00 uur
– donderdag 17 juni a.s. van 9.30 – 12.00 uur
– donderdag 24 juni a.s. van 9.30 – 12.00 uur
– donderdag 1 juli a.s. van 9.30 – 12.00 uur
– donderdag 8 juli a.s. van 9.30 – 12.00 uur

Locatie:
De Duiventil (Wijkkamer ‘t Duifje)
Keizershof 17
6834 DG Arnhem

Deelname is gratis.

Download hier de flyer

Je kunt je aanmelden via info@vitaleverbindingen.nl of tel. 06-19173659.

Bekijk hier alle activiteiten van Vitale Verbindingen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.